POMARAŃCZOWY dzień 3

Dziś kolorowy temat, a ja lubię kolory,

nadają naszemu życiu tych pozytywnych chwil,

które warto chwytać :)

 

POMARAŃCZOWY

Już chwytałam pomarańczowy na innym wyzwaniu,

w innym temacie, o tu :)

Nie będzie powtórki, choć ona jest iście pomarańczowa.

Bardzo lubię pić gęsty sok z pomarańczy,

 tym bardziej się złożyło, że choroba dokucza,

więc witaminki się przydadzą :P

Tymek nie mógł się doczekać,

a ja tu fotki cykam ... ;)

no ale ...

Inne pomarańczowe kolorki można zobaczyć 

na blogu Uli SEN MAI

:)

Ponieważ owoce są rzeką ciekawostek,

pozwoliłam sobie poszperać w sieci 

i podobnie jak pisałam o GRANACIE -tu

tak dziś o  POMARAŃCZY

(teksty są zaczerpnięte z różnych źródeł)

* są naturalnym źródłem przeciwutleniaczy, zwalczających wolne rodniki – odpowiedzialne za starzenie się komórek organizmu;

* prawdziwa bomba witaminowa, zawiera aż 50 mg witaminy C - w 100 gramach. Ponadto jest bogata w witaminy A, B, B12, P, sole mineralne i pektyny, błonnik pokarmowy, kwas foliowy, flawonoidy, a także wapń, fosfor, magnez i żelazo; 

* zawarta w pomarańczy witamina C poprawia odporność organizmu, ułatwia przyswajanie żelaza, a co za tym idzie - sprzyja pokonywaniu zmęczenia;

* najbardziej znanym i cenionym w tej grupie związków jest limonen , stanowiący około 90% wszystkich substancji aromatycznych. Badania przeprowadzone w ciągu ostatnich lat wykazały, iż posiada on właściwości antynowotworowe. Dzięki temu pomarańcze zostały uznane za jedne z najważniejszych i najwartościowszych owoców świata; 

* chroni również przed chorobami układu krążenia – zapobiega aterogennym modyfikacjom LDL (złego cholesterolu) i zmniejsza przyleganie płytek krwi do ścian tętnic;

* pomarańcze, ze względu na spory poziom kwasu foliowego są również zalecane kobietom w ciąży;

* są to owoce niskokaloryczne, a więc pomagające w utrzymaniu odpowiedniej wagi;

* albedo, czyli biała warstwa podskórna pomarańczy zawiera głównie pektyny, które poprawiają pracę przewodu pokarmowego. Pomarańcze powinny być zjadane  z białą otoczką, która  pomoże obniżyć "zły" cholesterol. Obecność naturalnych kwasów organicznych, neutralizuje nadmiar kwasów żołądkowych i pomaga pozbyć się wzdęć lub uczucia ciężkości po przejedzeniu;

* karotenoidy są silnymi antyoksydantami, a także naturalną ochroną przed promieniowaniem UV;

* nalewka lub napar z kwiatów czy skórki pomarańczy gorzkiej, działa uśmierzająco na bolesne skurcze żołądka i jelit występujące często u dzieci w wieku szkolnym, spowodowane stresami związanymi z nauką;

* owoce pomarańczy (jak i inne cytrusy oraz banany), należy bardzo dokładnie myć, najlpiej w płynie do naczyń, ponieważ te owoce są pryskane silnymi środkami chemicznymi - fungicydami, które hamują i uniemożliwiają rozwój grzybów, dzięki temu owoce mogą przebyć długą drogę i się nie psują.  A same środki są rakotwórcze i mogą również uszkodzić płód.

Ta więc jedzcie POMARAŃCZE, bo są bardzo zdrowe,

ale pamiętajcie by je bardzo dobrze wyszorować nim trafią na talerz,

czy w ręce naszych dzieci. :)

Na koniec zapraszam na 

Akurat

"JEM POMARAŃCZE"

"Więc śpiewam i tańczę
  i jem pomarańcze"

Pięknie Wam dziękuję za przemiłe komentarze,

za to że jesteście ze mną podczas tego wyzwania :)

Pozdrawiam Was i ...

do miłego jutra

 :)